H.SPボディコンディショニングアカデミー(女性再生工房)

こんにちは！

以前にもお話をしたと思いますが、
更年期についてです

更年期って
なんだか憂鬱になってします言葉ですね
、
ですが、大切なものなので受け止めなければいけないと思っています。

それも憂鬱なあ気持ちではなく、前向きにとらえていきたいですね

女性ホルモン
「エストロゲン」は
女性の身体の守り神




私たちの身体を元気に保ってくれる女性ホルモン
「エストロゲン」。
しかし加齢とともに分泌量が減ると女性特有の様々なトラブルが現れてきます。

女性ホルモンの役割とは？
女性らしさを作り心身を整えます。

肌や髪の潤いを守り、骨を丈夫に保ち、自律神経に働きかけるなど、女性の健康と美に
大きな影響を与えるのがエストロゲン。




思春期から成熟期そして更年期


平均閉経年齢が50.5歳（大塚製薬調べ）
閉経以降は女性ホルモンの分泌量がほぼゼロになる。

また、女性ホルモンの分泌液がなくなり、動脈硬化・骨粗鬆症・認知症などには注意が必要になります。

食事や、運動にも気を付けていきたいですね

次回は食事について書いていきたいと思います。


フィットネススタイリストharumi