H.SPボディコンディショニングアカデミー(女性再生工房)

おはようございます

12月19日（木）
寒いですね～

沖縄にも冬がやってきた
って感じですかね～

皆さん、体調など崩していませんか～

私は、先日１０日前ぐらいになりますが、
わきばら（助骨）を痛めてしまいました




肋骨の場所は（わきばら）の骨

なぜこんなところを・・・って
トレーニングでもなく
転倒でもなく
あるものをとるためにソファー越しに伸ばした腕
ちょうどわき腹がソファーの堅いところにあたってしまい
「グキ！」って・・・・

ソファーを回って取れば怪我することはなかった
フユー（楽をする）したから・・・
だと、反省！

痛みはそれほどまでにきつくなかったので
そのまま軽いトレーニングを数日続けていました

悪い癖というか多少の痛みはほっておくほうで
また、激しい痛みではなかったし
数日でよくなるだろうと思って放置してました。

しかし、良くなるどころか
だんだん痛みが増し、深く呼吸するだけでも痛くなり
行きつけの整形外科へ検査してきました

なんと、
肋骨の骨折でした（圧迫骨折）
安静が必要です！と・・・

あ～

そりゃあ痛いわ

でも、最初の痛みは少しだけでしたし、、、
自己判断でのトレーニングやストレッチも
悪化の原因だったんだと反省


ついでに腰のレントゲンも撮ってもらい
今の状態を確認しました。
2年前と変わりはないですね
でも鍛えてくださいね！といわれました（苦笑）

もともと腰は丈夫ではないみたいです（笑）
あれだトレーニングしていたのにね～（笑）

あれだけトレーニングをしていたおかげで
骨を守っていたんですよ！と

あ～そうだよね～

股関節の治療で鍼灸を通っていた時も
山元先生（鍼灸院）に腰が悪いことを指摘されていた
自分自身は腰が悪いなんて思ってもいなかったので・・・
股関節の痛みも腰が原因とのことでした。


「骨を守るのは筋肉しかない」
言い続けていた私

肋骨の骨折も筋肉があれば…防げてのかな～？
骨折まではしなかなかったんだろうな～

痛みは４週間ほど続くようなので
年内はトレーニングはお休みします。
正月明けから再スタを予定しています。

皆さんも、年末忙しくなると思いますが、
体調に気を付けてくださいね

「骨を守る筋肉強化」
をしていきましょう！

なんでも、実態経験から学ぶ小田川晴美は
今回も「骨を守る筋肉」を改めて考えさせられました。


これからやってくるクリスマス、年末年始のごちそう
美味しくいただいて来年から元気にスタートしましょう！ね