H.SPボディコンディショニングアカデミー(女性再生工房)

今日でGWも終わりですね
沖縄は、梅雨入り宣言したようですね(FBのお友達がアップしてた）

さて、沖縄も梅雨
梅雨が終わると
あの夏がやってきますね～

GW中暴飲暴食してませんでしたか～
外食は自粛してても、明日が休みだと夜更かし
ついつい口に物が入り、、、

気が付いたら
いつも以上に
食べてる、、、ってことになってませんか

私もそうです。

いつもは飲まないビールが飲みたくなり
いつもは食べない
アイスクリームや、お菓子、、、

を食べた。

おぉー

お腹もびっくりですよ

夜中からお腹を壊すし、、、

普段食べないものを食べると

で、

昨日から、ちょっと内臓を休めてる。

黒米を入れたお粥を作ってみた。
色がな～


梅雨が終わると
「夏」

GW中にゆるんが食事、身体を
解消しなきゃ

内臓を休めるためにも
プチ断食をする方もいると思いますが、

私たちの体、特に
更年期世代の私たちは、簡単にそれをしてはいけないと思う。

必要な栄養を取らないで、断食をしてしまうと
不調が増す。

体質チェックをしっかり行いながら、
自分の体質を把握し、食材を選ぶ、

そして、身体を動かす。

そして、癒し（休養）を考える。

賢くならなきゃ

自分のバイオリズムを確認しながら
生活をすることをお勧めしいます。

私たちの体は、「気」「血」「津液」から構成されてるので、
バランスが崩れた時に病気は起こると考えます。

若い時にはなかったこと、感じなかったことが
あり、必死に若さを取り戻そうと頑張るけど

今の自分に合った
★食事内容
★運動(トレーニング）
★休養(癒し）
を考えていかないと健康を「害」してしまうことにもなりかねません。

私は、20代、30代、40代、50代と
トレーニングを中心に体つくりをしてきましたが、
50歳(閉経後）を境に食事の質を考えるようになりました(ここ数年）。

現在は、58歳ですが、
30代のような40代のような食事や運動（トレーニング）では
身体が悲鳴を上げていきます(実感してる）

30代、40代前半の方が魅力的で、羨ましくもなりますが、
今の自分を見つめ、5年後、10年後にどのようになりたいか
を、考えて、動いてほしいと思います。

一緒に
コツコツ、歩いていきましょう。


H.SP.では、個人のバイオリズムを使いそれに合わせたトレーニングメニューや
食事、休養のアドバイスを行っております。

同世代の「フィットネスライフスタイリスト」のトレーナーがいますので、
お問い合わせください。
０９８ー９８８－７４６０(指導中は電話が取れない場合がございます。ご了承ください）
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