harumiのbody改造日誌
今朝の食事
6:10→平良酵素コップ一杯、
6:20→トマトジュースコップ一杯
6:50→プロテイン15㌘、マルチビタミン
昼御飯
14:00→焼き鮭1,ご飯茶碗1杯、サラダ(レタス+トマト+アボカド、) 野菜炒め(ニラ×モヤシ×ノンオイルツナ)
17:00→バナナ1本
10:00→サラダ(レタス+トマト+アボカド)
焼き鮭。
寝る前にサメ肝油(サプリ)
トレーニングはoff
6:10→平良酵素コップ一杯、
6:20→トマトジュースコップ一杯
6:50→プロテイン15㌘、マルチビタミン
昼御飯
14:00→焼き鮭1,ご飯茶碗1杯、サラダ(レタス+トマト+アボカド、) 野菜炒め(ニラ×モヤシ×ノンオイルツナ)
17:00→バナナ1本
10:00→サラダ(レタス+トマト+アボカド)
焼き鮭。
寝る前にサメ肝油(サプリ)
トレーニングはoff
Posted by H.SP.小田川晴美 at
◆2013年08月18日22:35
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