H.SPボディコンディショニングアカデミー(女性再生工房)

今日のトレーニングは、背中！お腹！
ラットプルダウン、ワンハンドローイング
シットアップ
朝食
6:30→平良酵素コップ一杯
6:50→プロテイン15㌘
7:00→バナナ1本
間食
13:00→プロテイン
昼食
16:30→レタス+アボカド+ひじき(缶詰)ゆで卵2個
ホーレン草スープ(マグカップ)
米100㌘
9:30→野菜サラダ(レタス+アボカド+トマト+カイワレ)
豚肉100㌘
寝る前にサメ肝油