H.SPボディコンディショニングアカデミー(女性再生工房)

こんにちわ
harumiです

この脚は
今日の私の脚
（10：00に撮影）

こうして自分の脚を
披露することは
あまりないかと思いますが・・・

最近、
法事があり実家に
２週間ほどお手伝い打ち合わせなどで
行ったり来たり

その都度
日常では口にしない
ものを食べてしまってた

ついつい

いいかな・・・とか

はい！
かなり、ハイカロリーなコンペン（私大好きなんです）
や、あんもち・・・

そして、母の作る油みそ（砂糖たっぷりの笑）
おにぎり・・・

を食べてて・・・

身体が　ぱんぱんに
なっていて（最悪）
自己嫌悪・・・

な状態でした

周りは大して変わらないと
思うかもしれませんが

一番わかるのは
自分自身ですよね

この増えた原因もわかっている

何をしたら、減るのかも・・・

私は、ぱんぱんになった
身体を戻すのに５日かかりました。

まだ完ぺきではないけど
元に戻るには
２週間はかかるでしょうね

美味しいものを
連続で食べ続けると
元に戻すのに
時間がかかる。

世の中
美味しいものだらけですよね

美味しいものを
食べるために
消費できる身体を作るのが
一番！だと
私は思う。

食べ過ぎた時の
対処法や

食べ過ぎた時の
その後の食事方法等も
大事です。

私はトレーニングを指導しているわけですが

身体を作るには
食事が７～８割しめると

皆さんに伝えています。

メリハリボディは
ウエイトトレーニングでしか
つくれませんが・・・



皆さんも
今一度ここで考えてみてね

今日も
午後の仕事頑張って
活きましょうね

harumi