H.SPボディコンディショニングアカデミー(女性再生工房)

４月入り、H.SPのスタジオも無料カウンセリングや
トレーニングスタートする方が増えてきました。

身体を動かすって
とてもいいことですよね

「運動することの利益」を考えたら
やらなきゃ！　　と、

私はそう思う。



さてさて、

最近の事ですが、

２０代後半の方
彼女から、膝が痛いと
訴えがあった

彼女と私の出会いや
一緒のトレーニングは
かれこれ６年になります

定期的にトレーニングを通っていたのですが、
仕事の都合で
約２年一緒のトレーニング
はしていなかった。

ですが、
昨年の暮れから
トレーニングをスタートさせました。

残業などでなかなか
思い通りにトレーニングができない
日々が続いていますが
今日まで続けています。

私のところでのトレーニングは、
自分の体重を利用した自重トレーニング！

トレーニングマシンなど使わないですし
どこでも出来る運動なんです

希望の体型目指して
筋肉を動かし、

形を変えていく！

ただトレーニングしている
身体をを動かしているだけでは
もったいない～

彼女も
O脚の矯正や、猫背の改善・・・

頑張っていたのですが、
少しやらなかっただけで
今までの筋肉が落ちた！と
感じた様です。

ディスクワークでの仕事のため
座りっぱなし・・・

パソコンの前に座って仕事をしていたら
４～５時間も動かない

食事もパソコンをやりながら
片手におにぎりや、サンドイッチを食べている。

皆さんも心当たりあるのでは
ないでしょうか

そんな中、
気が付いたら、改善されていた猫背や
O脚も無駄になり、

筋肉を動かしていないので
筋肉も退化し、骨を守る筋肉が
衰えていき
膝関節に負担がかかり、
痛みが出たん
だと思います。


久しぶりにスタジオで見た彼女の
脚は、筋肉は落ち、もちろん張りなどありません。

もったいない

自宅や、職場での
トレーニングのタイミングを
アドバイスをし
やってもらった結果
今では
膝の痛みも消えているようです。

痛みが消えて
良かった。

自分にとっての
トレーニングの利益を
彼女はきっと
感じたと思います。


harumi