H.SPボディコンディショニングアカデミー(女性再生工房)

こんばんは

今日は湿度も高かったように思いましたが
皆さんはどうでしたか？

スタジオの中からは
外の蒸し暑さは感じないのですが・・・

トレーニング（ボディコンディショニング）に来られる
お客様は、皆さん同じことを言っていました。

「今日は、暑い！・蒸し暑い」と

青空で、いいお天気なんですけどね～

今は、梅雨の季節ですから
ムシムシしてて当たり前なのかも
しれないですね～

そんな時、
やっぱり頭が痛くなる
方がいらっしゃいます。

身体を動かすと
だいぶいいみたいですよ

GYMに行けなくても

その場で、足踏みや
腕ふりをしてみてください

心拍数も上がり
いい汗かけると思うし、
気分も晴れると思います。

自宅でも、扇風機の前で
座らずに、汗をかいて、シャワーを
浴びると、気持ちもかるくなりますね。

是非、足踏み、腕ふり
実践してみてください

いい運動ですよ

ここだけの話
腕ふりすると、肩こりもよくなるし、二の腕も細くなる

肩こりの方は肩甲骨を
良く動かすように腕ふりしてね！

肩こり改善
間違いなしです！

ポインとは、リラックスして
肩の力を抜いてくださいね

では頑張って

harumi