「彩・美・心・body]卒業
「彩・美・心・BODY」卒業生（第一期）２０１６年１月３０日～６月２９日
![「彩・美・心・body]卒業](//img01.ti-da.net/usr/h/s/p/hspbody/sketch-1467199009107_2.jpg "「彩・美・心・body]卒業")
１月３０日
身長１５４cm
体重５８．６㌔
体脂肪34.1％
内臓脂肪6.0
![「彩・美・心・body]卒業](//img01.ti-da.net/usr/h/s/p/hspbody/sketch-1467198827733_1.jpg "「彩・美・心・body]卒業")
６月２９日
身長１５４cm
体重５０．４cm
体脂肪２８．３cm
内臓脂肪3.5
![「彩・美・心・body]卒業](//img01.ti-da.net/usr/h/s/p/hspbody/sketch-1467199184626_1.jpg "「彩・美・心・body]卒業")
１月３０日
バスト９０．５cm
ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄ８１cm
腕２９ｃｍ
ウエスト７６．３cm
下腹部（へそ下５cm）９１cm
ヒップ９９cm
![「彩・美・心・body]卒業](//img01.ti-da.net/usr/h/s/p/hspbody/sketch-1467198882981_1.jpg "「彩・美・心・body]卒業")
６月２９日
バスト８４．５cm
ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄ７０．５cm
腕２５．８ｃｍ
ウエスト６６cm
下腹部（へそ下５cm）８２cm
ヒップ９１cm
![「彩・美・心・body]卒業](//img01.ti-da.net/usr/h/s/p/hspbody/sketch-1467199206710_1.jpg "「彩・美・心・body]卒業")
１月３０日
大腿上部５８cm
大腿中部５１cm
大腿下部４３cm
ふくらはぎ３２．６cm
足首２１．１cm
![「彩・美・心・body]卒業](//img01.ti-da.net/usr/h/s/p/hspbody/sketch-1467198916766_1.jpg "「彩・美・心・body]卒業")
６月２９日
大腿上部５２．５ｃｍ
大腿中部４７ｃｍ
大腿下部３９ｃｍ
ふくらはぎ３１．６ｃｍ
足首２０．２ｃｍ
![「彩・美・心・body]卒業](//img01.ti-da.net/usr/h/s/p/hspbody/DSC_3141_1.JPG "「彩・美・心・body]卒業")
この記録用紙は
彼女の承諾を得て載せています。
彩・美・心・body
週１回から２回のペースで、進めていきました。
私が手掛けている、ボディデザインは
今の自分を知ることから始まり
理想な魅力的な彩・美・心・bodyを手に入れるための
計画を立てます。
それが、この用紙に書かれている数字です。
自分を知る➡理想の彩・美・心・bodyの数字を出す。
結果は、その目標を立てた
数字の枠に収められる（この数字の打ち合わせは１度きり）
私のトレーニングは
ハードなトレーニングではないんです。
意識できていないところを、明確にし、
しっかり「自分でコントロールする」
（フォームチェック！が重要）
動かしている
使っている
きついから、ハードにトレーニングしているから
結果は出る！
そう思っていませんか？
ハードに自分を追い込んでも
的確に変えたい部分を
ピンポイントで、捉えて
動かしていなければ、結果は良くない。
ハードに動いて、頑張って、疲労感で、
やったつもりになっていませんか？
何処の部分を
変えたいのか！
その部分をしっかり
捉えて意識できているのか！
が、重要だと
私は思う。
特に下半身
ヒップのトレーニングをしていますが
お尻を使って
トレーニングしている人すくないです。
スクワットするだけでは、
変わらない！
魅力のある
ヒップにはなれない！
私は、３０年余トレーニングやダイエットをしてきましたし
運動、トレーニングを通して美bodyを追求してきました。
この「ボディデザイン」の方では
何名もの女性の身体を
魅力的に変えていきました。
自信を持って
サポートしています。
もちろん、
身体を動かすのは
彼女達、みなさんなんです。
もちろん、毎日の食事も
大切です。
そして、コントロールする
心も大切！
それも
バランスが取れて
出来上がったのが
「彩・美・心・body]
魅力的な
あなた色のbody
自分のものにしてください。
彼女は、今日卒業しました。
おめでとう
魅力的な
女性に変身し、
笑顔で帰っていきました。
私も
その笑顔に勇気と
希望をもらいました。
ありがとう
harumi
![「彩・美・心・body]卒業](http://img01.ti-da.net/usr/h/s/p/hspbody/sketch-1467199009107_2.jpg "「彩・美・心・body]卒業")
１月３０日
身長１５４cm
体重５８．６㌔
体脂肪34.1％
内臓脂肪6.0
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６月２９日
身長１５４cm
体重５０．４cm
体脂肪２８．３cm
内臓脂肪3.5
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１月３０日
バスト９０．５cm
ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄ８１cm
腕２９ｃｍ
ウエスト７６．３cm
下腹部（へそ下５cm）９１cm
ヒップ９９cm
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６月２９日
バスト８４．５cm
ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄ７０．５cm
腕２５．８ｃｍ
ウエスト６６cm
下腹部（へそ下５cm）８２cm
ヒップ９１cm
![「彩・美・心・body]卒業](http://img01.ti-da.net/usr/h/s/p/hspbody/sketch-1467199206710_1.jpg "「彩・美・心・body]卒業")
１月３０日
大腿上部５８cm
大腿中部５１cm
大腿下部４３cm
ふくらはぎ３２．６cm
足首２１．１cm
![「彩・美・心・body]卒業](http://img01.ti-da.net/usr/h/s/p/hspbody/sketch-1467198916766_1.jpg "「彩・美・心・body]卒業")
６月２９日
大腿上部５２．５ｃｍ
大腿中部４７ｃｍ
大腿下部３９ｃｍ
ふくらはぎ３１．６ｃｍ
足首２０．２ｃｍ
![「彩・美・心・body]卒業](http://img01.ti-da.net/usr/h/s/p/hspbody/DSC_3141_1.JPG "「彩・美・心・body]卒業")
この記録用紙は
彼女の承諾を得て載せています。
彩・美・心・body
週１回から２回のペースで、進めていきました。
私が手掛けている、ボディデザインは
今の自分を知ることから始まり
理想な魅力的な彩・美・心・bodyを手に入れるための
計画を立てます。
それが、この用紙に書かれている数字です。
自分を知る➡理想の彩・美・心・bodyの数字を出す。
結果は、その目標を立てた
数字の枠に収められる（この数字の打ち合わせは１度きり）
私のトレーニングは
ハードなトレーニングではないんです。
意識できていないところを、明確にし、
しっかり「自分でコントロールする」
（フォームチェック！が重要）
動かしている
使っている
きついから、ハードにトレーニングしているから
結果は出る！
そう思っていませんか？
ハードに自分を追い込んでも
的確に変えたい部分を
ピンポイントで、捉えて
動かしていなければ、結果は良くない。
ハードに動いて、頑張って、疲労感で、
やったつもりになっていませんか？
何処の部分を
変えたいのか！
その部分をしっかり
捉えて意識できているのか！
が、重要だと
私は思う。
特に下半身
ヒップのトレーニングをしていますが
お尻を使って
トレーニングしている人すくないです。
スクワットするだけでは、
変わらない！
魅力のある
ヒップにはなれない！
私は、３０年余トレーニングやダイエットをしてきましたし
運動、トレーニングを通して美bodyを追求してきました。
この「ボディデザイン」の方では
何名もの女性の身体を
魅力的に変えていきました。
自信を持って
サポートしています。
もちろん、
身体を動かすのは
彼女達、みなさんなんです。
もちろん、毎日の食事も
大切です。
そして、コントロールする
心も大切！
それも
バランスが取れて
出来上がったのが
「彩・美・心・body]
魅力的な
あなた色のbody
自分のものにしてください。
彼女は、今日卒業しました。
おめでとう
魅力的な
女性に変身し、
笑顔で帰っていきました。
私も
その笑顔に勇気と
希望をもらいました。
ありがとう
harumi
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