H.SPボディコンディショニングアカデミー(女性再生工房)

こんにちわ

BIG3ってなに？
って思いますよね

スクワット（脚）

ベンチプレス(胸）

デットリフト（背中）

一番大きい筋肉
（体の中で筋肉量の多い部分）

この3つの事をBIG3なんです。

そのBIG3の競技もありますよ
パワーリフティング競技

ウエイトリフティングではないので、、、

色々と名前が似ているので
混乱しちゃいますよね～

選手にとっては異なる競技なんですけどね
選手以外になると同じに見えてくる、、、

で、

今回H.SPでもこのBIG3のトレーニングが出来る
マルチパワーラックマシンを導入しました。

今までは
自重トレーニングを進めて（現在も基本は自重）きましたが
長らく通っていくと
皆さんレベルもアップしていくので

通われている皆さんに満足のいくトレーニングを
提供していきたいと思い
導入することにしました。

女性専用の
スタジオです。
もちろん指導も女性、、、

BIG3（パワーリフティングの競技をしていた私）の指導は
私が担当。

私はパワーリフティング日本選手権大会2連覇
日本代表で世界大会出場経験もあるので
自信を持ってそのトレーニングの指導をさせてもらいます

フォームが安定していないと
身体を傷めてしまいますので

先ずは、自重トレーニングから
スタートし、ステップアップで、BIG3にチャレンジ！

大きい筋肉群を鍛えるので
代謝を上げることにも役に立ちます。

注）筋肉トレーニング重量を持つことで太ることはないです。理想の身体を作るために
考えながら負荷をかけていきます。基本は美しく、、、ですので）

すでに何名かの方が
このBIG3トレーニングをしています。

でも、競技選手を目指しているわけではないんですよ
キレイボディ
「美筋女子」を目指してます。


もうすぐ
海開きですね

夏がここまで来てますね

腕を出す季節

脚を出す季節

がここまで来ています。

引き締まったからだ

「美筋女子」

目指していきましょう

harumi